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理性应对,守望相助:《疫路心防——用温暖照亮前方》
来源:世纪阅读 2020-2-20 11:14:19

    这些日子里,我们常常心情很压抑,有时愤怒,有时痛哭,有时又感到温暖。疫情一开始,或许还带着诧异和不敢置信,相互调侃,“2020年开局很猛哦”;

    到了感染人数不断增多,武汉封城,同时其他地区也出现确诊患者,我们不由得心情沉重,意识到这是一场重大的灾难性事件,它会影响每个人的生活;现在,我们确信疫情终有一天会结束,但是并不确定还需要多久。

    人们分处不同的地方,做着不同的事,却一样承受着心理创伤。一线医护人员直击生死,不畏安危,却需要面对沉重压力,面对患者及其家属的焦虑与悲伤;奔走大街小巷,运送物资的物流人员和外卖小哥,不畏惧从早到晚的繁忙工作,却害怕看到家人担忧的目光;

    为建设火神山医院和雷神山医院奔赴工地的建筑工人,收工后不敢回家,要想办法独自度过观察期。阴霾曾经笼罩在几乎所有人心头,让我们体会到焦虑、担忧、伤心、激动等诸多滋味。


疫情下需要提供的救助不仅是医疗救助
还应该有心理救助


    我们想知道:

    * 怎样面对这场疾病?
    * 如何分辨那些难辨真假的消息?
    * 闭门在家时,怎么缓解内心的焦虑和紧张?
    * 家人过分担忧时,怎么安慰她/他?
    * 怎么向孩子解释这些事?

    ……想问的问题实在太多,这已经不是一个人单打独斗就可以扛过去的时刻。我们需要的是,很多人站在一起,共同扛起去。


帮助大众理性面对疫情,抚慰人心
这是心理学人的任务


    华东师范大学心理与认知科学学院的教授与专家第一时间站了出来,他们开通了心理援助热线,并针对疫情下最紧迫的问题撰写文章,从心理学的角度解读人们在疫情中的典型反应,为抗疫提供专业的援助与支持。

    《疫路心防——用温暖照亮前方》就是集众多心理学人智慧的一本书。在黑暗中,我们只有守望互助,互相支撑,才能够散发人性中最温暖的光,照亮前行的路。


当突如其来的疫情打乱我们的生活
感到恐惧、愤怒、焦虑、悲伤是合理的
这是我们试图为眼前的混乱寻找逻辑和意义


    * 与疫情斗争的过程,也展现了人们的复杂心理与挣扎的历程。
    * 让人们心力交瘁的不仅仅是应对疫情本身,还包括在变化的环境中如何自处。
    * 越是面对压力,越要理性应对,守望相助。
    * 疫情下我们可以有所选择,以更积极的态度去行动,更好地发现生活的意义。

相关荐读

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《疫路心防——用温暖照亮前方》
华东师范大学心理与认知科学学院本书编写组 主编
上海教育出版社
2020年2月
定价:29元

作者团队
    郝宁 崔丽娟 席居哲 段锦云 李林 李凌 李世佳 陆静怡 马伟军 汪晨波 王继堃 王青 王一集 姚琦 严超 严文华 张亚 张麒 庄瑜 曹悻 董镕 潘晓红 杨莹

内容简介
    2020年以一个未曾想到的方式开启,新型冠状病毒肺炎疫情肆虐,巨大压力下,人们不同程度地陷入焦虑和恐慌。本书从心理学的角度解读人们在疫情中的典型反应,为抗疫提供心理学的援助与支持。

    内容包含:如何理性感知疾病,更好应对疫情;恐慌为何“传染”,如何应对恐慌;疫情带来的角色转换与应对;克服恐惧和焦虑的建议;如何和孩子解释这场没有硝烟的病毒大战;危机中的相互守望,等等。

    书中的手绘插画配以简洁文字,向大众普及面对疫情时简单可行的心理调节方法,帮助人们积极应对疫情,保持健康心理。也启迪人们思考疫情给人生带来的挑战,理性地感知和看待疾病带来的威胁,采取积极的行动去预防和治疗;在压力中更加了解自己,以更积极的态度对待生活。